3日早晨7點市區(qū)氣溫-4℃

　　上午天空灰蒙蒙的

　　太陽一點兒威力也沒有

　　午后天空狀況轉(zhuǎn)好

　　14時氣溫升到了6.5℃

　　在太陽下會感到絲絲的暖意

　　受冷暖空氣共同影響

　　周末將有一場雨雪降臨

　　預(yù)計5～7日我市將出現(xiàn)近5年最強雨雪天氣過程

　　本次降水過程將從4日夜間自南向北逐漸開始

　　主要降水時段在5日白天和6日夜間

　　7日傍晚前后各地降水將逐漸停止

　　4日夜間和6日以雨夾雪為主

　　5日白天為雪或雨夾雪

　　7日為純雪

　　受雨雪天氣影響

　　最高氣溫將明顯下降

　　5～7日最高氣溫0℃左右

　　最低氣溫-1℃～-5℃

　　另外

　　7日我市大部分地區(qū)還將伴有5～6級偏北風

　　陣風可達7級

　　雨雪天氣導致道路濕滑

　　外出時一定要注意交通安全

　　同時氣溫較低

　　注意防寒保暖

　　邯鄲天氣

　　今天夜間到明天白天

　　晴轉(zhuǎn)多云

　　早晨部分地區(qū)有霧

　　偏南風轉(zhuǎn)偏北風2-3級

　　氣溫-4度到7度

　　☆☆☆☆☆☆☆☆☆

　　明天夜間到后天白天

　　雨夾雪轉(zhuǎn)中雪

　　偏北風2-3級轉(zhuǎn)3-4級

　　氣溫-2度到0度

　　各區(qū)縣天氣

　　1

　　今天夜間到明天白天

　　2

　　明天夜間到后天白天

　　雨雪天氣需要注意這些

　　雪天行走需防滑

　　在下雪時行走，或走在積雪時間較長的地上，最重要的是步幅要小且保持固定步調(diào)。切忌提重物，雙手不要揣在兜里，因為雙手來回擺動能起到平衡作用。走路要靠馬路兩邊，防止被側(cè)滑的車碰到或因著急躲車而滑倒。

　　雪天步行鞋子選擇非常重要，高跟鞋與硬平底鞋要堅決拒絕。此外，不妨給鞋子加裝“防滑鏈”。拿一條直徑1厘米左右的粗繩子，在鞋子上面繞兩圈以上，然后在腳腕處固定綁好，防滑效果非常不錯。

　　另外，出去時最好穿一雙平底防滑鞋，其中凹凸不平齒輪紋深的牛筋底的防滑鞋效果最好，因為牛筋底的彈性和韌性好，對地面吸附能力強，而且耐磨。

　　意外摔跤用肘撐地

　　在雪天行走時如果突然摔倒，盡量別用手腕去支撐地面，因為這種摔倒姿勢最容易造成手臂骨折。應(yīng)盡量用雙肘撐地，以減輕后背、后腦勺撞向地面的沖擊力。萬一摔骨折了，不要亂揉亂動，可用圍巾、書本等托住骨折部位，迅速去醫(yī)院。如發(fā)現(xiàn)自己的髖部疼痛，就更不能亂動，不要起身，最好平躺著，請求他人幫助去醫(yī)院。

　　開窗通風防感冒

　　雨雪天氣氣溫低，人們習慣門窗緊閉，而這樣則為感冒病毒傳播創(chuàng)造了有利的環(huán)境。在一個相對封閉的空間里，病毒很快就會傳入他人的呼吸道，傳染感冒。

　　預(yù)防感冒，很重要的一點就是雪后開窗通風，讓雪后濕潤、清新的空氣進入室內(nèi)，驅(qū)逐帶有病毒的混濁空氣，但此時一定要注意抗寒保暖。此外，南方很多家庭都沒有集中供暖，使用空調(diào)的家庭應(yīng)該將室內(nèi)溫度保持在16℃左右，不要太高，因為室內(nèi)外溫差大，頻繁進出也容易引發(fā)感冒。

　　腳部保暖很重要

　　預(yù)防感冒，下雪天腳部的保暖很重要。踏雪后，最好用熱水泡泡腳。在雨夾雪或積雪融化的天氣，即使穿上保暖的鞋子，不久就會濕透，極易凍傷雙腳。這時可以在襪子外套上塑料袋再穿鞋，保暖又隔熱。

　　溫水泡手防凍瘡

　　俗話說“風后暖，雪后寒”。雪后寒冷的天氣也是凍瘡形成的高峰期。

　　對付凍瘡，除了戴手套、穿毛靴、戴耳罩等防寒保暖的辦法外，北方民間早已創(chuàng)出了很多簡單實用的小竅門。

　　最常見的是用溫水泡手腳，取一盆15℃的水和一盆45℃的水，先把手腳浸泡在低溫水中5分鐘，然后再浸泡于高溫水中，每天重復3次，可鍛煉血管的收縮和擴張功能，減少凍瘡的發(fā)生。

　　(邯鄲發(fā)布)