[河北新聞]7月18日，來(lái)自北京、上海、廣東、浙江等省、市的14家疾控機(jī)構(gòu)專家齊聚河北石家莊市，參加中國(guó)疾控中心舉辦的全國(guó)傷害干預(yù)試點(diǎn)現(xiàn)場(chǎng)會(huì)。會(huì)上，石市老年人跌倒預(yù)防工作經(jīng)驗(yàn)獲得廣泛好評(píng)，并被中國(guó)疾控中心向全國(guó)推廣。一項(xiàng)調(diào)查顯示，石市每年十分之一以上的老年人發(fā)生跌倒，跌倒的老年人中有14.4%的人需要住院，有24.4%的人需到醫(yī)院急診。

　　石市疾控中心馬新顏介紹，老年人跌倒并不是一種意外，引起老年人跌倒的因素有許多。在我國(guó)，跌倒在65歲以上老年人意外傷害死因中居首位，并且隨年齡的增加跌倒的死亡率急劇上升。市疾控中心調(diào)查顯示，石市60歲以上老年人的跌倒率達(dá)11.2%，也就意味著全市每年十分之一以上的老年人發(fā)生跌倒，在跌倒的老年人中，有14.4%的人需要住院，24.4%的人需要到醫(yī)院急診處理。

　　為減少老年人跌倒的發(fā)生率，2012年，中國(guó)疾控中心選取石家莊市橋西區(qū)維明社區(qū)作為項(xiàng)目試點(diǎn)，開展老年人跌倒社區(qū)綜合干預(yù)工作。短短兩年間，疾控等部門先后開展了老年人跌倒及其危險(xiǎn)因素基線調(diào)查;建立老年人跌倒健康檔案，進(jìn)行老年人跌倒風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估;實(shí)施了分級(jí)干預(yù)和健康指導(dǎo);開展了防跌倒知識(shí)巡展;編印預(yù)防老年人跌倒知識(shí)讀本、宣傳折頁(yè)、海報(bào);開展了小區(qū)環(huán)境整治和危險(xiǎn)警示等各項(xiàng)工作，形成了“依托社區(qū)平臺(tái)，面向普通大眾，實(shí)現(xiàn)綜合防控”的全新老年人跌倒干預(yù)模式。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，從中受惠的老年人已達(dá)1000余人，老人們的平衡力不僅有了較大提高，而且高血壓、糖尿病等慢性病控制率提高了34%。

　　家住橋西區(qū)維明街道辦事處線務(wù)站街8號(hào)院郵局宿舍的秦大媽激動(dòng)地說：“通過鍛煉，我崴腳和跌倒的次數(shù)越來(lái)越少了，而且吃飯也香了，睡覺也甜了!”

　　預(yù)防跌倒不妨這樣練練

　　1.金雞獨(dú)立：睜眼或閉眼，雙手叉腰，一腿彎曲，一腿站立盡可能長(zhǎng)的時(shí)間。每天早晚各跳10分鐘(每次跳20個(gè)，兩次之間休息30秒鐘)。

　　2.坐立：站在椅子前反復(fù)緩慢起立坐下，坐立練習(xí)時(shí)可以將一個(gè)紙盤放在頭頂上，盡量保持不掉下，以增強(qiáng)平衡性。

　　3.倒著走：找一塊平坦的空地作為練習(xí)場(chǎng)所，倒著走并盡量保持直線。